برای شروع یک رسته کارآمد در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به قواعد و روشها اساسی لازم است. هوشمند نیروی بدن، تعادل و مسیر به+متقاضی| کمک++| تهیه حرکات موفق در سطوح سنگ. تمرکز بر + و ساختن مسیر کارآمد ا